最近，正读砂子塘吉联小学五年级的俊俊感受到了自己的变化：

一分钟跳绳成绩从47个达到了200多个，曾经总担心跑不完800米变成了慢跑30分钟后的“感觉也没有那么难”。

（图片源于砂子塘吉联小学）

变化是怎么发生的？

9月30日，长沙市教育局推出了小学生体质健康提升百日行动。行动将通过一百天的时间，帮助体重指数（BMI）认定为超重、肥胖的小学生建立良好的饮食习惯、掌握科学的运动方法、拥有良好的心理素养，促进儿童青少年健康成长。

活动尊重学生和家长的意愿，自愿参与、全程免费、全程指导。

“在学校了解到百日行动后，我和孩子马上就报名参加了。”第一批自愿报名的俊俊妈妈告诉小编，之前也尝试过控制饮食和加强锻炼的方式来给俊俊减重，但缺乏专业指导，坚持一段时间后效果不明显，慢慢就放弃了。

百日行动出台了专门的营养、运动、心理干预指导意见，组建了市级的营养、运动、心理专家团队，与参与学校的营养师、心理咨询师、运动管理师、校医（医师）等“四师”联合，针对学生具体情况，为学生建立个人健康档案，制定分层分级的科学减重指导建议，通过人人通系统精准推送每日个性化营养食谱和运动方案，并请自愿参与的家长抽时间陪同孩子一起完成。 

“百日行动提供了多种锻炼选择，孩子可以根据自己选择锻炼方案。我和俊俊经常一起玩亲子运动游戏，最近明显感觉到孩子变得更自信了，我和孩子的关系也更融洽了。” 谈起参与百日行动的感受，俊俊妈妈欣慰地说。

“肥胖儿童在现行考核标准下，逐渐成为体育课的边缘人群。曾经我们关注的是集体、是面，现在我们更关注个体。”长沙市岳麓区望月湖第二小学运动专家陈滔介绍，青少年儿童超重、肥胖不仅会影响生活和学习，更会影响孩子的终身健康。

在营养干预中，营养师对学生和家长进行健康饮食科普，指导家长合理搭配膳食，平衡饮食结构；让学生了解人体所需营养成分，合理选择健康食品。同时结合学生个体差异，提供个性化饮食方案。

在运动干预中，参与学校建立了专门社团，由体育教师带领，每天在课后服务时段完成当天运动计划。因天气原因或当天在学校没有完成的，晚上由家长陪同完成，节假日期间则提供个性化的运动指导和任务安排。

在心理干预中，针对超重、肥胖学生易出现的敏感焦虑、自我否定等情绪，班主任和心理教师帮助学生建立自信心，树立正确态度，不急于求成，鼓励坚持实施计划，感受来自集体的接纳和温暖。

自9月30日启动后，目前全市共有426所学校15169人报名参与百日行动。国庆假期期间，2338名学生根据系统推送的个性化减重方案展开实践。

一百天后，会是什么样？

也许正如俊俊妈妈所说：“百日行动虽然只有一百天，但活动对我们的影响是长期的，活动结束后，相信我们会养成新的饮食和锻炼习惯。”

总编辑丨周振飞

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